孩子的情緒，常常照見的是大人的情緒。當我們更了解自己的情緒、壓力模式與需求，就更有能力陪伴孩子度過每一次崩潰、衝突與挑戰。
《給大人的 SEL 練習手冊｜數位版》結合社會情緒學習（SEL）、正向教養與心理學理論，不只是一本給家長和教師的閱讀教材，更是一份可以反覆書寫、練習與成長的實用工作手冊。
透過一步步的引導，你將學會：
- 看見自己的情緒，而不是被情緒控制
- 建立更健康的情緒調節能力
- 理解孩子行為背後真正的需求
- 用更溫柔而有界線的方式陪伴孩子
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內容目錄
Unit 0｜開始閱讀之前…
- 童年經驗連結
- 前言導讀
Unit 1｜社會情緒學習 SEL
- SEL五大核心領域
- 核心理念整理
- 個人反思與重點摘要
Unit 2｜自我覺察
- 3A 情緒覺察法（Aware・Accept・Action）
- 情緒大腦運作
- 情緒溫度計
- 情緒便條
- 接納自己的每一面
- 四種生活優先目標
- PERMA PLUS 幸福練習
Unit 3｜自我管理
- 有效管教
- 正向語言轉換
- 溫柔而堅定的我訊息
Unit 4｜社會覺察
- 嬰幼兒發展
- 冰山理論與練習
Unit 5｜人際關係
- 情緒教育與情緒共調
- 自然邏輯後果
Unit 6｜負責任的決策
- SEL自評表
- 養育任務總結
Unit 7｜後記
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適合對象
- 0-6歲家長
- 幼兒園教師、托育人員、教保服務人員
- 教育相關科系學生
- 想提升情緒韌性的每一位照顧者
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商品資訊
- 📄 檔案格式： PDF
- 💻 下載方式： 付款完成後立即下載
- 📱 適用裝置： 電腦、平板、手機皆可閱讀
- 🚫 商品性質： 數位商品，不提供實體寄送
提醒： 本商品為數位檔案，購買後可供個人學習使用，下載僅限「一次」。請勿轉售、分享、公開散布或用於商業用途，以尊重原創內容與著作權。
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關於作者
林予晴 Audrey
- Instagram平台 (@toyerguide) 創作者
- 美國正向教養協會家長講師 / 家庭教育中心＆親子館特約講師
- 社團法人臺灣社會與情緒教育創新推廣協會 副秘書長
- 臺灣及紐西蘭雙教師證 / 合格托育人員
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奧克蘭大學 教育學系 碩士
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國立台灣師範大學 幼兒與家庭科學學系 學士
- 著作：《接通孩子的情緒來電》
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