正確的鼓勵孩子！3種方法幫助孩子建立自信！
你知道如何正確的鼓勵孩子嗎？鼓勵孩子與稱讚孩子有什麼區別？稱讚對孩子可能造成什麼影響？鼓勵可以建立自我價值感？今天想分享3種鼓勵孩子的方法，幫助孩子建立自信與正向的自我價值感！
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故事先回到我的大學時期，當時擔任暑期營隊的隊輔的我，需要首次面對小朋友教課，內心充滿焦慮與緊張。「你好棒喔！」、「你怎麼那～麼厲害！」「你也太聰明了吧！」雖然我總是很難說出孩子具體厲害在哪，但這些話能讓緊張的我稍稍感覺到孩子們的喜歡與笑容，也因此讓我更加依賴這些語言。
這些「稱讚」的字句也有出現在你們的成長經驗裡嗎？對你說出這些話的大人曾讓你有什麼感覺？長大後的我發現，稱讚孩子時，其實潛藏了「大人肯認的價值」。在孩子完成一個拼圖、積木時，我們的稱讚正潛移默化告訴孩子：「『完成一件事』能獲得大人肯定的價值」；在孩子考100分時，我們的稱讚彷彿在暗示孩子：「因為你『考了滿分』，所以你很棒」。發現了嗎？即使我們在稱讚孩子，但同時也在把「大人的價值觀與期待」與「大人的肯定」在孩子的心中進行連結。
「稱讚」有什麼不好嗎？當然不是。畢竟從正向肯定開始與孩子互動，是照顧者努力與孩子建立連結的證明。只是我們沒注意到的是，「稱讚」與「鼓勵」是有差別的。今天想要從正向教養的角度，與大家深入分析我們日常「稱讚」孩子的時刻，可能會對孩子有什麼樣的影響。
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根據史丹佛大學心理學家卡蘿·德韋克（Carol Dweck）之主張，我們可以簡單將人的思維型態分成兩大類型：
- 成長型思維 (Growth Mindset)
- 相信人的能力能夠成長，因此擁有學習的慾望。
- 能夠擁抱挑戰，面對障礙心態較為正向。
- 面對錯誤與失敗能從中學習。
2. 固定型思維 (Fixed Mindset)
- 相信人的能力是固定、由天賦決定的，因此希望看起來很聰明。
- 面對挫折時，容易放棄。
- 遭遇失敗時，會視作個人能力的否定。
回到前面所述，當我們將「大人的期待」與「大人的肯定」連結後，對於孩子而言，眼前的表現是源自於自己「很聰明」、「很厲害」，而這樣的思維屬於「固定型思維」，孩子會逐漸相信自己的聰明才智無法透過「努力、成長」而改變。因此，當他們在某些時刻無法達成大人的期待時，孩子容易進而害怕失敗、挫折帶來的落差感、害怕自己得不到大人的肯定，而失去的嘗試與努力的動機。這正是我們以空泛的讚美來正向肯定孩子時，需要留意的陷阱。
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那我們應該如何肯定孩子呢？在正向教養的領域中，「鼓勵」是一個更能有效對孩子產生正向影響到方法！「稱讚」與「鼓勵」乍聽之下沒什麼不同，但其實從以下幾個層面來討論是有差別的：
- 提供動機與思考
- 稱讚：側重於提供大人「自身」的期待與評語，涵蓋大人的價值觀。
- 範例：「我喜歡你的坐姿！」
- 鼓勵：側重於提供孩子動機，以及讓孩子有思考的機會。
- 範例：「怎麼坐才不會近視？」
- 引導評價方式
- 稱讚：目的是引導孩子表現出「完美」的結果。
- 範例：「你今天太棒了！」
- 鼓勵：目的是引導孩子練習「自我評價」，去真正認知到自己「哪裡做得好」。
- 範例：「你覺得你今天表現如何？」
- 對孩子的長期影響
- 稱讚：孩子容易產生依賴，習慣尋求他人的評價，甚至成為討好者。
- 範例：「你怎麼這麼厲害！」
- 鼓勵：孩子能從中獲得自信，學會肯定自己的努力。
- 範例：「謝謝你的幫助！你一定發現自己進步了！」
我們在鼓勵孩子時，無形中也在建立孩子的成長型思維，讓孩子肯定自己的努力，並對挑戰能夠有付諸努力的勇氣。而鼓勵也分為以下幾種類型：
- 敘述式鼓勵：描述事件本身並避免正負評價。（例：「我發現你正在努力的收玩具！」）
- 感激式鼓勵：表達感謝與欣賞。（例：「謝謝你明明還想繼續玩但願意開始收！」）
- 賦予式鼓勵：表達對孩子的信任。（例：「我相信你一定可以把玩具收好！」）
在上述這些例子中，我們可以看到一些共同之處—「明確的敘述」。明確的與孩子說明他做得好的地方，可以是你對孩子的觀察，也可以透過詢問的方式讓孩子對自己的能力有表現有所覺察，能讓孩子知道「今天做了什麼值得被鼓勵的事」。除此之外，時常使用「提問」的方式引導孩子自我反思，讓孩子從自身出發，能夠對於自己的能力與表現更加印象深刻。最後，也是最重要的，在這些鼓勵的字句中，我們是以「平等的姿態」與孩子真誠的互動，而不是以「大人對小孩」、「上級對下級」的姿態去評價孩子的對與否、好與壞。
一開始要修改肯定孩子時所使用的詞彙，難免會不太習慣。以下是在說出口前，我們可以一起先在腦中思考一遍的小提醒，可以試著練習看看，一起思考自己平時說的是「稱讚」還是「鼓勵」，並在一次次經驗中練習調整：
- 我是否正鼓勵孩子自我評價？還是我正引導孩子依賴我對他的評價？
- 我是否尊重孩子？還是我正以上對下的方式對待孩子？
- 我是否正鼓勵孩子思考自己的行為？還是我正指示他什麼該做什麼不該做？
- 我是否聽見孩子的聲音？還是我只要求他得聽我的？
- 我是否以和朋友或鄰居的說話方式和我的孩子說話？
最後想與大家分享，我自己在與孩子互動時，有時候也會下意識地回到「稱讚」孩子的狀態，刻意調整、思考的過程難免會有不適應、挫折的地方，這些都是正常的。但可貴的是，願意學習、練習「鼓勵」孩子的我們，也是在與孩子一同練習「成長型思維」的陪伴者喔！
在教養的路上，希望我們都能夠陪伴孩子一起長大、也在過程中一起學習。
文／高翊展、林予晴。圖/林予晴
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